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芦笋炒藕丁 秋季这样吃不长膘

发布时间:2019-05-11 22:26:24
芦笋炒藕丁 秋季这样吃不长膘 导语

很多人以为立秋后就能够“贴秋膘”,大吃特吃,大补特补,这样是不正确的做法,现在正值初秋,应以“清补”为好。最好阔别那些辛辣、燥热的食品。 很多人以为立秋后就能够“贴秋膘”,大吃特吃,大补特补,这样是不正确的做法,现在正值初秋,应以“清补”为好。 主题:

  很多人以为立秋后就能够“贴秋膘”,大吃特吃,大补特补,这样是不正确的做法,现在正值初秋,应以“清补”为好。最好阔别那些辛辣、燥热的食品。

  

很多人以为立秋后就能够“贴秋膘”,大吃特吃,大补特补,这样是不正确的做法,现在正值初秋,应以“清补”为好。

主题:芦笋炒藕丁

食材:芦笋300克,莲藕300克,豆豉、辣椒、大蒜、花椒、食盐、食用油适当。

做法:

1.莲藕洗净,切去藕节,去皮,切丁备用;芦笋洗净,去根部较老的部份,切丁备用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉;

2.锅烧热,倒入适当油烧至7成热,放入花椒爆出香味后捞出花椒扔掉,再放入蒜蓉和辣椒碎爆香;

3.倒入藕丁大火爆炒3分钟,再放入芦笋1起翻炒1分钟,倒入豆豉炒匀至熟,最后调入适当盐和味精便可。

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导语

中秋节是中国人1年1度的节日,吃月饼是中秋节的风俗。可是现在的月饼实在太贵了,伤不起啊是否是!今天,小编来教你4款月饼的做法,自己DIY出美味月饼哦!1起来看看吧! 奶黄冰皮月饼 材料 鸡蛋1只,黄油10克,奶粉80克,糯米粉30克,栗粉30克,牛奶100ML,糖5匙,油

  中秋节是中国人1年1度的节日,吃月饼是中秋节的风俗。可是现在的月饼实在太贵了,伤不起啊是否是!今天,小编来教你4款月饼的做法,自己DIY出美味月饼哦!1起来看看吧!

  奶黄冰皮月饼
  材料
  鸡蛋1只,黄油10克,奶粉80克,糯米粉30克,栗粉30克,牛奶100ML,糖5匙,油10克,糕粉适当(糯米粉放入微波炉加热即熟的糕粉),奶皇馅适当
  制作步骤:
  奶皇馅:
  1.黄油放微波炉加热10数秒至软,再把所有材料(鸡蛋1只、白粮3匙、栗粉1匙、黄油10克、奶粉80克)拌匀,然后将拌好的奶皇液上锅蒸,约5分钟搅拌1次,蒸20至30分钟至熟便可。
  月饼:
  1.糯米粉、栗粉、牛奶、糖拌匀至无颗粒,隔水蒸20分钟至熟。
  2.稍凉后加入油搓成软滑的面团,用保鲜膜包好放冰箱松驰1小时左右。
  3.面团取出后分成约干份小面团,馅料也搓成小团,冰皮面团与馅料比例约3:5。
  4.小面团隔着保鲜膜擀开成边沿稍薄中间厚的饼皮,包入馅料裹上糕粉压模,脱模后用小扫帚扫去饼上的糕粉,漂亮的冰皮月饼即做成。

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导语

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  大家都知道月饼热量和脂肪都很高,所以1不谨慎就吃出个大胖子来了。今年的月饼主打低脂,也是由于这个缘由。不过月饼到底怎样吃更好更健康呢?随着漂亮女人网小编1起来看看吧!

  【月饼太油,切成小块吃】
  商家在制作月饼的时候,总是会放很多的油、糖等高热量的食品。这些食品不单单热量高,也会带来腻味的感觉,那末在品味月饼的时候就将其切成小块就行了。
  小编在此要告诫大家:我们看月饼的配料表和成份表知道。带肉馅的1个100克的月饼能量是400⑹00千卡。1碗蒸熟的大米饭的能量是116千卡。因此,完全的吃完1个月饼就相当于吃了4晚大米饭的能量。这类高热量的食品吃了不胖才怪呢?

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