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如何利用冷水锻炼宝宝的身体

发布时间:2019-09-14 06:31:59

  家长都希望宝宝身体健康,冷暖照顾得非常周到,尤其是怕宝宝受凉感冒。但专家研究发现,恰恰是冷水对宝宝的健康有促进作用。如果常期用冷水给宝宝洗澡,可以强身健体,增强他抵御疾病的能力。那么,冷水究竟有哪些好处呢?

  1、 当低温水刺激皮肤时,可引起全身神经系统兴奋,表皮血管收缩,血迅速流向体内各器官,使内脏血管扩张。片刻后,皮肤血管又逐步舒张,内脏血液再回流到体表。如此反复后,血管弹性增强,既能提高机体的抗寒能力,又能防止胆固醇在血管内沉积。

  2、在冷水刺激下,人会不由自主地深吸气,再转为深呼气,随后又恢复为均匀的呼吸。这样可使体内吸入更多的氧,呼出更多的二氧化碳,对防治小儿慢性呼吸道疾病有一定效果。

  3、冷水可以刺激肠蠕动。当冷水淋在人体上时,也可使人体消耗较大的热量,迫使体内产热过程加强,于是消化系统的活动也随之加强,食欲也随之增进。故冷水浴对小儿疳积、消化不良、便秘等病的治疗也有好处。

  浴的好处非常明显,但还要掌握好的方法,以保证不产生其它副作用。具体的锻炼方法如下:

  1、温水浴。婴儿出生后即可作半身温水浴。脐带脱落后,可洗全身温水浴。水温在35℃,浸浴时间不超过5分钟。室温℃。

  2、 冷水洗手、洗脸。适用于2岁以上的小儿,关键是坚持才会取得效果。

  3、擦浴。适用于体弱儿。个月小儿最初水温为℃,以后水温逐渐下降到25℃。

  而学龄儿童可下降到℃。方法是用拧干的毛巾按上肢 下肢 胸腹 背部的顺序依次擦一遍,约6分钟。然后用干毛巾将皮肤擦红,并让小儿静卧分钟,以免疲劳。

  4、 冷水冲淋。这是一种刺激较强的锻炼方法,多在岁后进行。淋浴喷头不宜高于小儿头顶40厘米。具体方法是:先用湿毛巾擦遍全身,然后按上肢 胸背 下肢的顺序冲淋,不冲头部,动作要快,时间秒。冲后立即用毛巾擦干全身,使皮肤轻度发红。水温开始为35℃,以后降到℃,室温在℃之间。

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